三个月宝宝白天黑夜睡颠倒了可能是由于宝宝白天的睡眠时间过长、肠绞痛等原因引起的，具体情况如下：

1.宝宝白天的睡眠时间过长：白天睡得比较多，晚上睡眠时间就会相应的减少，从而出现白天黑夜睡颠倒了的情况，建议家长平时尽量减少宝宝白天的睡眠时间，逐渐调整宝宝的睡眠规律，控制宝宝的午睡时间，及时叫醒宝宝，时间不要过长，白天多与宝宝进行游戏互动，调动宝宝的兴奋度，晚上的时候就不要和宝宝做兴奋的游戏，慢慢地开始哄宝宝入睡。

2.肠绞痛：可能是由于疼痛影响了宝宝的作息时间，通常会伴有腹胀、双腿蜷缩等症状，建议家长可以用毛巾热敷腹部，将宝宝竖头抱于肩部，轻拍宝宝背部，如果缓解不明显，就需要遵医嘱对症使用药物进行治疗，比如适当服用肠道益生菌可以促进肠道的消化吸收，就可以降低发生肠绞痛的概率。

家长平时注意给宝宝保暖，避免宝宝着凉，平时注意调整孩子的睡姿，一般趴着睡觉可能会造成孩子呼吸不畅、容易压迫心脏，最好是采取仰卧的姿势，注意宝宝的吃奶的量，不要过多，避免宝宝消化不良，保证宝宝的充足睡眠，促进宝宝成长发育。