来月经流出一坨白色的东西通常是宫颈管粘液的成分，这也是经血中经常出现的成分，通常无需过度紧张，只要严格按照生理期的管理，进行个人卫生处理即可，勤换洗内裤，勤换洗床上用品，建议每2到3个小时更换一次卫生用品，避免发生感染。

期间，注意保暖，避免着凉，多饮温开水，避免辛辣刺激的食物，禁止生冷油腻的食物，忌烟忌酒，避免劳累，注意吃常温下的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、白菜、芹菜等，保持心情愉悦，避免性生活，避免泡澡，避免泡温泉，保持一个健康的生活习惯。