俯卧撑一般可能练出腹肌，俯卧撑是一种全身性的力量训练运动，虽然主要锻炼的是胸肌、三头肌和肩部肌肉，但通过正确的动作和训练强度，也能对腹部肌肉产生刺激，有助于锻炼腹肌。要通过俯卧撑练出腹肌，需要保持正确的姿势和动作。腹部肌肉的锻炼主要来自俯卧撑过程中的核心稳定性训练，以及腹部肌肉的参与程度。

为了更好地锻炼腹肌，可以增加俯卧撑的难度，如采用窄距俯卧撑、倒立俯卧撑等，这些动作可以增加腹部肌肉的参与程度，从而更好地锻炼腹肌。在练习俯卧撑时，要保持正确的姿势和动作，避免姿势不正确导致受伤或效果不佳。

为了更好地锻炼腹肌，可以逐渐增加俯卧撑的难度和数量，但不要过度训练，以免造成身体损伤。除了俯卧撑外，还可以结合其他腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以全面锻炼腹部肌肉。在锻炼腹肌的同时，应注意保持良好的饮食习惯，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物，以免影响腹肌的锻炼效果，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。