最初月子期是无法减肥的。宝宝出生后身体很虚弱，此时要好好休养身体，多吃些补品，一定不要在月子里出任何差错。出生后六周，身体几乎恢复的时候就可以开始减肥了，但是麻麻们要根据自己的身体状况来判断要不要减肥.产后2个月可以适当减肥，此时麻麻的身体已经恢复的比较好，适当的做一些强度较轻的锻炼也很好。四个月后可以开始发力，此时可使用束缚带，以便能恢复骨盘形状。产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。

　　除了运动之外，还可以做瑜伽或者普拉提。这两种运动都能很好的帮你纠正脊椎，拉伸肌肉，还能锻炼身体的柔韧性，能帮助消水肿呢。在进行瑜伽或者普拉提的时候记住两个小时内不要吃东西，而且要做一些热身动作，拉伸一下肌肉。