一般情况下14岁有白头发可以在医生的指导下口服活力苏口服液，养血生发丸等药物进行治疗，通常14岁有白头发可能是平时学习压力过大，长时间熬夜学习，精神紧张，营养缺乏导致的，也可能是因为本身缺乏一些相应的微量元素，建议到医院做一下相关检查。

在日常生活中可以吃豆类的，水果类的，瘦肉类的，奶类食物，达到营养均衡，也可以选择服用一些补充维生素的药物，如维生素c片、维生素Ｂ2等，适当的进行体育锻炼如打球，跑步等，平时要保持心情舒畅。不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水。