焦虑症的症状有过度担心、睡眠障碍、肌肉紧张、肠胃不适、惊恐发作等。若出现这些症状且持续时间较长，影响到日常生活，应及时就医评估诊断。

1、过度担心：

常表现为对生活中的诸多事情过度忧虑，如担心工作失误、家人健康等，且难以控制这种担忧情绪，即便没有实际的威胁也会持续处于紧张不安的状态。

2、睡眠障碍：

入睡困难是常见表现，躺在床上辗转反侧难以入眠。同时，睡眠质量差，容易惊醒，醒来后可能难以再次入睡，导致睡眠不足，进而影响白天的精神状态和正常生活。

3、肌肉紧张：

身体的肌肉常常处于紧张状态，如颈部、肩部、背部等部位的肌肉可能会感到酸痛、僵硬，甚至可能出现不自觉的肌肉抽动，这种紧张状态在焦虑情绪加重时会更加明显。

4、肠胃不适：

可能会出现消化不良、胃痛、胃胀、腹泻或便秘等症状。这是因为焦虑情绪会影响肠胃的正常功能，使肠胃蠕动紊乱，消化液分泌失调。

5、惊恐发作：

突然出现强烈的恐惧、濒死感或失控感，同时伴有心跳加速、呼吸急促、出汗、颤抖等生理反应，发作通常持续数分钟，发作后可能会感到极度疲惫。

日常注意保持规律的生活作息，适度运动，避免摄入过多咖啡因等刺激性物质，学会放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑情绪，预防焦虑症的发生。