一般来说，女人吃氨基丁酸1-4周可能会起效，这个时间范围与个人的身体状况、吸收能力等多种因素有关。氨基丁酸是一种抑制性神经递质，在人体中具有多种生理功能，对女性的睡眠、情绪调节等方面可能会有一定帮助。

如果女性身体吸收能力较好，且睡眠问题或情绪问题不太严重，可能在1-2周就能看到一定效果。比如睡眠质量有所改善，入睡时间缩短，夜间觉醒次数减少；情绪上可能会感觉更加平稳，焦虑、紧张感减轻。但如果本身身体状况较差，存在多种健康问题影响吸收，或者问题较为严重，如长期严重失眠、严重焦虑抑郁等，可能需要3-4周的时间才能起效。

在服用氨基丁酸期间，应严格遵医嘱。除了氨基丁酸，改善睡眠和情绪还可以通过规律作息、适度运动等方式。比如每天保证7-8小时的睡眠时间，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。同时，要注意保持良好的心态，避免过度紧张和压力。

需要注意的是，氨基丁酸不能替代药物治疗。如果存在严重的睡眠障碍或精神疾病，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。在购买氨基丁酸产品时，要选择正规渠道，确保产品质量。而且，服用过程中若出现不适症状，如头痛、恶心等，应立即停止服用并咨询医生。