腰肌劳损一年多是有可能好的。虽然病程较长，但通过合适的治疗和调养，症状可得到缓解或消除。其恢复情况与多种因素有关，如劳损程度、治疗方法是否得当、日常保健等。

对于腰肌劳损的治疗，首先要注意休息，避免过度劳累。可在医生指导下进行物理治疗，如热敷、按摩等，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。药物方面，可使用非甾体类抗炎药如布洛芬等，遵医嘱服用，以减轻疼痛和炎症；还可外用活血化瘀的膏药，如云南白药膏等，有助于改善症状。

在日常生活中，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。加强腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，但要注意适度，避免过度锻炼加重损伤。

患者应保持积极乐观的心态，相信病情能够改善。同时，要严格遵循医生的建议进行治疗和康复训练，定期复查，以便及时调整治疗方案。只要坚持治疗和保健，腰肌劳损一年多是有较大希望好转的。