处于 14-15 岁叛逆期厌学可尝试心理辅导、运动锻炼、改变学习环境、培养兴趣爱好、制定合理目标等方法改善。

1、心理辅导：

专业心理咨询师可通过沟通，帮助学生排解负面情绪，认识学习的意义，提升学习动力。

2、运动锻炼：

如跑步、游泳等，能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，增强身体素质，提升精力，利于更好地投入学习。

3、改变学习环境：

营造安静、整洁、舒适的学习空间，减少干扰因素，同时家长可给予积极鼓励，让学生感受到支持。

4、培养兴趣爱好：

挖掘学生在音乐、绘画、写作等方面的兴趣，让其在擅长领域获得成就感，从而带动学习积极性。

5、制定合理目标：

根据学生实际情况，制定可实现的短期和长期学习目标，逐步提升学习能力和信心。

日常应注意规律作息，保证充足睡眠。饮食上营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等食物。若厌学情况严重，应及时就医，在医生指导下进行全面评估诊断，制定个性化治疗方案。