维生素B和维生素C通常能一起吃。正常情况下，两者一起食用不会产生不良反应，还能协同发挥作用，有助于维持身体正常生理功能。

维生素B族包含多种维生素，如B1、B2、B6等，有助于维持神经系统正常功能、促进新陈代谢等，对皮肤、眼睛、黏膜健康有益。维生素C有抗氧化作用，能增强免疫力、促进铁吸收、利于胶原蛋白合成等。两者协同使用时应遵医嘱，不可自行用药。

另外，在服用维生素补充剂时，应遵循适量原则，过量服用可能会带来不良影响。而且要选择正规产品，按照说明书或遵医嘱服用。

在日常生活中，通过均衡饮食一般能获取足够的维生素B和维生素C。如全麦食品、肉类、蔬菜、水果等富含这些维生素。但特殊人群，如孕妇、老年人、素食者等，可能需要额外补充。补充维生素时要谨慎，不要盲目跟风。若身体出现不适症状，应及时就医，在医生指导下合理补充维生素，以保障身体健康。