身上突然长风湿疙瘩，可尝试冷敷、涂抹炉甘石洗剂、口服抗组胺药物、中药调理、避免搔抓等方法。

1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在疙瘩处，能缓解瘙痒与肿胀，每次约15分钟，每日数次。

2. 涂抹炉甘石洗剂：有止痒收敛功效，可按说明书涂抹于患处，注意皮肤破损处禁用。

3. 口服抗组胺药物：如氯雷他定等，能减轻过敏反应，但需遵医嘱服用，不可自行增减药量。

4. 中药调理：可在医生指导下服用祛风除湿的中药，但具体配方需根据个人体质确定。

5. 避免搔抓：搔抓可能导致皮肤破损引发感染，加重病情，尽量克制。

日常注意保持皮肤清洁干燥，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。饮食上，避免食用辛辣、刺激性食物及海鲜等易过敏食物。若风湿疙瘩持续不消退或症状加重，应及时就医，查明病因，进行针对性治疗。