一般情况下，判断是不是出牙热的方法主要包括观察宝宝的症状、检查口腔情况、注意宝宝的行为变化、考虑宝宝的年龄、观察食欲的精神状态。

1、观察宝宝的症状：

首先，观察宝宝是否出现了低热的情况。出牙热通常不会导致高烧，体温一般会在38℃左右或以下。同时，检查宝宝是否伴随其他常见的上呼吸道感染症状，如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等。如果没有这些症状，那么可能是出牙引起的发热。

2、检查口腔情况：

轻轻检查宝宝的口腔，观察牙龈是否出现红肿、充血或发白鼓起的迹象。这些都是出牙期间的正常反应。如果在宝宝的牙龈上发现了明显的出牙迹象，那么发热可能与出牙有关。

3、注意宝宝的行为变化：

出牙期间，宝宝可能会表现出一些特殊的行为，如流口水增多、喜欢咬东西（包括手指、衣服、奶嘴、玩具等）以及磨牙等。这些都是宝宝为了缓解牙龈不适而采取的行为。如果宝宝出现了这些行为变化，并且伴有低热，那么可能是出牙引起的。

4、考虑宝宝的年龄：

出牙热通常发生在宝宝开始长牙的时期，特别是6个月左右的时候。因此，如果宝宝在这个年龄段出现了低热和其他出牙相关的症状，那么很可能是出牙引起的。

5、观察食欲和精神状态：

出牙热一般不会影响宝宝的食欲和精神状态。即使宝宝发热，他仍然会表现出高兴的情绪和正常的食欲。如果宝宝在发热的同时出现食欲不振、精神萎靡等情况，那么可能需要考虑其他原因引起的发热。

如有任何疑虑，建议及时就医。