一般来说，口腔舌下正常体温范围在36.3℃-37.2℃，若超过37.2℃可视为发烧；直肠温度正常范围是36.5℃-37.7℃，超过37.7℃为发烧；腋窝温度正常在36.0℃-37.0℃，超过37.0℃可能发烧。

口腔舌下温度受饮食、饮水等影响较大，测量时要保持口腔干燥。直肠温度测量相对准确，但不太方便。腋窝温度测量较为常用，测量时要将腋窝擦干，确保体温计和皮肤充分接触。

当确定发烧后，若体温低于38.5℃，可先采用物理降温，如用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等部位，多喝温水，适当减少衣物利于散热。若体温超过38.5℃，可在医生指导下服用退烧药，同时持续观察体温变化，若高烧不退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛等，应及时就医。

发烧时身体较为虚弱，家人和朋友应给予关心和照顾。患者自身也要注意休息，保持良好的心态，避免过度焦虑。同时，要注意室内通风，保持空气清新，饮食上选择清淡、易消化的食物，以帮助身体尽快恢复。