急性焦虑症发作时，身体可能会出现心跳加速、呼吸急促、手抖、出汗、头晕等症状。一旦出现这些症状，应及时就医，以便准确诊断并进行有效治疗。

1、心跳加速：

发作时，心脏跳动速度明显加快，可能会感觉心脏要跳出嗓子眼，甚至能听到自己的心跳声。这是因为身体在应激状态下，交感神经兴奋，促使心脏泵血功能增强，以应对可能的“危险”。

2、呼吸急促：

呼吸变得又快又浅，可能会感到喘不过气来，仿佛空气不够用。这是由于焦虑引发的身体反应，导致呼吸频率改变，肺部换气过度，进而影响氧气和二氧化碳的正常交换。

3、手抖：

手部会不自觉地颤抖，可能影响正常的动作，如拿东西、写字等。这是神经系统受到影响的表现，肌肉紧张度增加，无法保持稳定状态。

4、出汗：

身体会大量出汗，尤其是额头、手心、脚心等部位。出汗是身体调节体温的一种方式，在焦虑发作时，身体的应激反应使汗腺分泌增加。

5、头晕：

感觉头部昏沉、眩晕，可能会影响平衡感和注意力。这可能是由于呼吸急促导致血液中二氧化碳含量降低，引起脑血管收缩，进而影响脑部供血。

日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和精神压力过大。适当进行运动锻炼，有助于释放压力，增强心理调适能力。同时，学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，能有效预防急性焦虑症发作。