生理期感冒可通过多休息、多喝水、适当运动、饮食调理、药物治疗等方法促进恢复。

1. 多休息：充足的睡眠能增强身体抵抗力，帮助身体更快恢复。每天应保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。

2. 多喝水：有助于缓解喉咙疼痛，促进新陈代谢，加快病毒排出。建议每天饮用1500-2000毫升的水。

3. 适当运动：如散步、瑜伽等轻度运动，可提升身体活力，但要避免剧烈运动。运动强度以微微出汗为宜。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

5. 药物治疗：若感冒症状严重，可在医生指导下服用感冒药，如感冒清热颗粒等。如有发热、咳嗽等症状，也应遵医嘱用药。

日常注意经期保暖，避免受寒。注意个人卫生，勤换卫生巾。保持室内空气流通，减少去人员密集场所的次数。若感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医。