心口长了一个硬疙瘩可能是皮脂腺囊肿或脂肪瘤引起的，建议根据病因对症治疗。

1.皮脂腺囊肿常表现为皮肤中皮脂腺导管堵塞，导致皮脂逐渐淤积而形成潴留性囊肿，可在医生的指导下进行手术治疗，较小的囊肿，经小切口直接切除，疗效快且显著。较大的囊肿，尤其生长迅速者，应及时外科手术切除。

2.脂肪瘤常表现为生长于有脂肪组织的任何部位，在躯干、四肢体表皮下多见，也可生长于腹膜后、内脏等身体深处，由于脂肪瘤并无特效治疗药物，所以一旦脂肪瘤影响正常工作生活，可在医生的指导下进行手术治疗。

日常生活中饮食调理主要以少食甘甜、辛辣、肥膩等食品为主，从而减少皮脂分泌。做好个人卫生清洁，注意低胆固醇饮食，多吃蔬菜和新鲜的水果，注意规律饮食，营养均衡，患者不可饮酒，建议戒酒戒烟，以免刺激机体，避免进食高胆固醇的食物，如动物内脏等。