富含抗氧化物质，能清除体内自由基损伤，预防心脑血管疾病，抗衰老，美白肌肤，蜜瓜富含叶酸，孕期能防止胎儿神经管畸形，膳食纤维能促进肠胃蠕动，保持大便通畅，一般人群可食用。尤其适合贫血、便秘、胃病等人群。甜瓜含糖量较高，糖尿病人禁食的时候，也要注意，避免吃得过多。

　　尽管哈密瓜并非夏日消暑之果，但却能有效地防止人们晒斑，因为它富含抗氧化剂，能有效地增强细胞的抗晒伤能力，减少皮肤黑色素的形成。此外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维他命C和B族维生素，保证身体对维他命C的需要。哈密瓜能很好地预防某些疾病，其中钾的含量最高。钾素对身体很有好处，钾能为身体提供保护，还能维持正常的心跳速度和血压，能有效地预防冠心病，同时，钾能防止肌肉痉挛，使人体尽快恢复健康。