古语有云“民以食为天”，尤其是擅长烹饪的中国人在饮食上都是十分讲究的，吃什么，怎么吃总有自己的一套说法。在中医的范畴中饮食也可被用作于治病，由此可见饮食对我们健康影响之大不容忽视，那么女性在月经期间该怎么吃才健康呢?我们一起来了解一下吧!

　　月经期间比较适合吃一些温补之品，尤其是体寒的女性可以多吃羊肉、荔枝、红糖、栗子等能够温经散寒的食物，可很好的缓解在经期出现了一系列不适感。

　　如痛经症状比较严重的话建议女性朋友们可以在经期吃一些能够活血化瘀、调经止痛的食物，如黑木耳、芹菜、山药、海带、胡萝卜等，都是能够很有效的缓解痛经症状的。

　　如经期存在食欲低下的症状，那么建议吃一些能够起到开胃、促消化作用的食物，比如薏苡仁熬粥、大枣、淮山和面食，能够有效的提高食欲，预防消化不良的情况发生，同时也能够及时的补充一些身体所需的营养元素。

　　经期适当的吃一些水果可较好的补充维生素和矿物质，于女性而言是非常有好处的，不过在经期要避免食用一些性偏冷的食物，如梨、西瓜和猕猴桃等。那么哪些水果适合在经期食用呢?包括桂圆、荔枝、桃子、榴莲等性温或热性的水果是不错的选择。

　　另外体质较燥热者可以吃一些性平的水果，比如苹果、无花果、火龙果等，那么既能够补充经期所需营养，同时也能够很好的避免上火的情况发生。

　　在经期适合吃什么食物在上述文章中为大家做出了详细的解答，同时也给大家一一作了列举。对于女性而言经期健康是非常重要的一件事，关系到自身的健康和生育，因此在月经期间还是应该有所注意的，不管是在饮食上还是生活习惯上都应该有一个良好的养成。