如何降低甘油三酯，主要是找出导致甘油三酯升高的原因。如是由于肥胖、长期吸烟、饮酒、不良生活方式等状况所致的高甘油三酯血症，则应排除诱因。主动改变不良的生活习惯，减肥，低盐、低脂肪等饮食。若与其它慢性疾病如糖尿病、高血压、甲减、高尿酸血症等同时存在，积极治疗原发病的同时，上述情况甘油三酯指标控制仍不理想，必要时可加用贝特类降脂药。

　　多吃蔬菜、瓜果，以增加纤维的摄入。多吃些有降胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜(草头)、香菇、木耳等。随着社会经济的发展，肥胖成为伴随着人们生活的一个困扰，越来越多的人们因为肥胖有了这样那样的烦恼!说到肥胖，总是跟脂肪挂钩的，而甘油三酯则是人体中含量最高的脂类，大部分组织都能依靠分解甘油三酯来供给能量，所以甘油三酯高了会很烦恼。