10岁女孩来月经还可以长高吗

: 高晓玲

副主任医师

上海市第一妇婴保健院妇科

00:00 1m5s

语音内容

10岁女孩来月经后通常还是可以长高的，但长高的幅度因人而异。月经初潮是女孩青春期发育的重要标志之一，一般发生在身高突增高峰后。此时，女孩的生长速度可能会逐渐减慢，但骨骼仍有一定的生长潜力。身高的增长主要取决于长骨骨骺的闭合情况，多数女孩在月经初潮后，骨骺尚未完全闭合，所以仍有长高空间。不过，遗传、营养、运动、睡眠等多种因素都会影响最终身高。为了促进长高，应保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等；同时鼓励适量运动，像跳绳、篮球、游泳等；还要确保充足睡眠，有利于生长激素分泌。但如果女孩身高明显低于同龄人或生长速度异常缓慢，建议及时就医检查。