晚上失眠多梦的原因是什么?广州治疗失眠哪家医院好?

　　晚上失眠多梦的原因是什么?广州治疗失眠哪家医院好?晚上失眠和做梦是许多人无法克服的常见问题。 事实上，了解失眠和梦的具体原因对于治疗失眠和梦很重要。 只有了解原因，我们才能采取正确的药物。 晚上失眠多梦的原因是什么？
　　
　　失眠多梦的原因
　　
　　1.美国一项研究表明，躺在枕头上有助于降低体温，体温略高于体表。匹兹堡大学做了实验。他们为每个失眠症患者配备了特殊的降温程序。一般来说，失眠症患者可以在13分钟内入睡，而正常睡眠者平均需要16分钟。89% 的受试者说他们完全睡着了。研究人员推测，大脑温度适度降低可能会减缓新陈代谢和平静下来。因此，对于长期失眠的患者，睡前适当的降温枕套可能对睡眠治疗有较好的效果。
　　
　　2.月光可能会让你感到不安，无法入睡。瑞士的研究表明，在满月前后的四天里，睡眠质量显着恶化。整个睡眠时间减少20分钟左右，深度睡眠时间减少1\\u002F3左右，褪黑素减少，容易疲劳。失眠没有很好的解决办法，但至少不用担心满月时的浅睡。
　　
　　3.锻炼有助于学生提高睡眠质量，但我们已经不能进行及时看到。
　　
　　4.许多失眠症患者选择药物治疗。 虽然疗效很快，但药物治疗的副作用不容忽视。 老年人，尤其是慢性病患者，经常服用降压药、抗抑郁药和类固醇。 影响睡眠质量。 对于慢性病患者，尽量安排早上的时间，而不是在睡觉前。 在开始使用新药之前一定要询问医生。
　　
　　5.在广州一家好的精神病院里，和宠物睡觉是很多人的习惯。然而，宠物的头皮屑和毛发被绑在床单和枕套上。众所周知，这些代谢物会引起鼻塞、打鼾和睡眠。所以，如果你的睡眠问题与宠物有关，不要让它们在卧室里玩耍。保持一定的距离仍然可以产生一种美感。