增强免疫力可多吃西兰花、香菇、橙子、酸奶、坚果等食物。

1.西兰花：

富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，能帮助身体抵抗自由基损伤，增强免疫细胞活性。

2.香菇：

含有香菇多糖等多种生物活性成分，可激活免疫系统，提高机体免疫力，有助于预防疾病。

3.橙子：

维生素C含量丰富，可促进胶原蛋白合成，维持免疫细胞的正常功能，增强身体的抵抗力。

4.酸奶：

富含益生菌，能调节肠道菌群平衡，改善肠道健康，进而增强整体的免疫力。

5.坚果：

如杏仁、核桃等，含有健康脂肪、蛋白质、维生素E等营养成分，对维持免疫系统的正常运作有益。

需要提醒的是，增强免疫力是一个综合性的过程，除了健康饮食之外，还应保持充足睡眠、适度运动、减少压力等。同时，饮食应多样化，避免过度依赖单一食物，且要注意食物的合理搭配和适量摄入，以免营养失衡。