准备怀孕前一定要到医疗机构做孕前体检，备孕期妇女须要常吃含铁丰富的食物，选择碘盐，准备怀孕3个月开始补充叶酸，备孕期间还需要注意禁烟酒，保持健康生活习惯。夫妻双方或一方时常饮酒酗酒，可影响受孕和下一代的健康。因而规划怀孕前6个月，夫妻双方应当戒烟禁酒，规划怀孕的妇女还需要杜绝抽烟环境。未孕妇女应坚持每日最少30分钟适中强度的运动，更改长坐的坏习惯，为受孕和妊娠的圆满奠定基础。从优生优育的角度考虑，还须要做一下孕前体检，保证身体状况没有问题。还需要把握最佳的同房时间，须要在女性的排卵期同房。

　　做为备孕期的主角我们未来的准爸爸和准妈妈也是很关注这样一个问题，我们如何提前准备才可以生孕一个健康的宝宝，才可以圆满的效率高的怀孕，我们说饮食上自然要清淡的食物，不可以长时间的吃一些过度腥辣刺激性的东西，也不可以过度的偏食、挑食，要营养均衡合理膳食，期内适度的加强营养，多吃些优质蛋白质和新鮮的水果蔬菜，不可以乱服药，避免感冒，不可以触碰放射性物质或是化学性的物质。