黄体破裂后的自愈时间通常在1-10天。

如果是轻微的黄体破裂，出血量较少，一般1-3天可自愈。在此期间，身体可能仅有轻微不适，如偶尔的腹部隐痛。这是因为人体自身具有凝血和修复机制，少量出血可自行止住，破裂处也会逐渐愈合。不过，即使症状轻微，也需注意休息，避免剧烈运动，防止破裂加重。

若黄体破裂情况相对严重，出血量较多，自愈时间则会延长，大概需要4-10天。自身体质对恢复影响较大，体质好的人恢复相对快些。这期间可能会出现较为明显的腹痛、坠胀感等症状。患者需密切观察自身情况，若疼痛加剧、头晕乏力等，应及时就医。

需要注意的是，黄体破裂后要多休息，避免增加腹压的动作，如用力咳嗽、大笑等。饮食上要营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时保持情绪稳定，这样有助于身体恢复。若出现严重不适，务必尽快就医。