一般正常范围收缩压在90~140毫米汞柱之间，而舒张压在60~90毫米汞柱之间，不同的年龄段血压标准也不同。建议在测量血压时不要说话，并且在安静的状态下测量，以免对测量的结果造成一定的差异。

　　血压分为舒张压和收缩压，舒张压一般称为低压，通常收缩压在舒张压之前报告，例如120/70毫希。如果收缩压超过140毫米，舒张压超过90毫米，高血压是可能的。在室内和安静状态下，需要在不同时间至少测量三次，所有三次都属于正常范围，以确定血压正常。

　　平时应该保证饮食清淡营养，宜多吃苹果、橘子、西瓜、柠檬。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素，具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功效。散步、慢跑或长跑，长期坚持锻炼，可使血压平稳脉搏平稳、消化功能增强。若担心会患有高血压，应该保证低盐低脂的饮食习惯，并定期到医院复查血压。