正确的刷牙方式又称为巴氏刷牙法，牙刷毛需要倾斜45度放在牙齿及牙龈的位置，里里外外，上上下下，每次刷牙最好在2~3分钟或者是5分钟左右，这样可以有效的清除牙菌斑，如果太过快的话一般牙齿里面的残留物可能会刷不干净，这样比较容易导致一些牙龈发炎之类的疾病。牙龈刷出血的地方是因为牙龈炎造成的，这时牙刷尽量选择软毛牙刷，出血的地方要好好刷，刷牙的幅度不要超过一两颗牙齿的宽度，轻轻震颤即可。

　　平时我们刷牙的姿势还是比较讲究的，第一步应该先刷牙齿的表面，尤其是门牙，其次应该刷上门牙的内侧位置，接着就应该刷下门牙的内侧，可以按从下到上的顺序刷，之后再刷大牙的外侧面以及内侧面，最后就是刷大牙的咬合面了。建议：平时一定要养成早晚刷牙的习惯。