【健康教育处方】骨关节炎患者健康教育处方（2024年版）

★使用对象：骨关节炎患者。

★使用方法：本处方不能替代医务人员开具的医疗处方，主要用于患者健康生活方式指导。

骨关节炎是多种因素引起的关节软骨损伤、破坏导致的关节疾病。最常见的症状是关节疼痛和僵硬，久坐后起立活动时症状明显，活动后稍缓解，但活动过量后又会再加重。

骨关节炎的主要危险因素包括：肥胖、关节软骨损伤、膝关节畸形、长时间寒冷阴湿环境等。年龄越大患病可能性越大，女性患病风险是男性的2~3倍。

采取健康生活方式，积极治疗，有助于身体康复、改善生活质量。

健康指导建议

01

健康生活方式

□控制体重：超重或肥胖患者应通过健康饮食、合理的运动锻炼控制体重。

□ 身体活动：除了关节肿胀时需要限制活动外，骨关节炎患者应积极进行身体活动。要注意选择合适的运动方式，走平缓的道路，少走陡坡。尽量减少爬山、爬楼、蹲起、提重物、长距离行走。

□ 注意保暖，减少寒冷刺激。

□ 不吸烟（吸烟者戒烟）。

□ 避免接触二手烟。

02

治疗与康复

□ 遵医嘱服药，必要时配合中医药、针灸、按摩、针刀等治疗。

□ 外用膏药可根据具体情况使用，注意避免皮肤过敏。

□ 可以局部热敷（如用热水袋等），但关节肿胀积液期不建议使用。

□ 康复锻炼。

1.关节活动范围锻炼：膝关节伸直和弯曲的锻炼每天做100次，保持关节灵活运动。

2.肌肉锻炼：将腿绷直抬腿，坚持5~10秒放下。建议每天练习100次。

3.步行：简单易行，是耐力锻炼的首选。

4.骑车：膝关节负重少，能增强肌肉力量。

03

急症处理

□ 并发症当出现呼吸困难加重或嘴唇发紫、腿肿、腹胀、食欲差、胸痛、头晕、头疼或昏迷等症状时，提示存在并发症，应尽快就诊。因劳累或受凉等情况可能会出现关节肿胀、疼痛等症状急性加重，这时应休息，减少行走、提重物等活动，可以冰敷、外用消炎止痛软膏，必要时可口服消炎止痛药。如果病情加重，及时就医。

来源：健康教育处方（2024年版）综合整理

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