尽量让自己保持情绪稳定，在经期前，如果有令自己烦恼或烦恼的事，那么到了经期时，就会变得更加严重，所以要让自己的心理调节能力不断提高，能够应付发生的各种变化;

　　而且面对经期会出现的头痛，全身乏力等症状，中医认为这都是气虚所致。所以可以在进入月经前喝一些有补气作用的饮品，比如黄芪水。于是有的女性在经期，还会出现头晕的现象，最好的处理方法就是睡觉，这样可以大大缓解头晕的症状;

　　女性也可以通过运动来缓解身体中产生的不适，有的女性会常常说在月经期感到腰酸背痛、胸胀等症状，但其实这就是由于平时没有进行适当的锻炼、运动，导致身体难以舒展开来，很容易有淤血的产生。在身体中淤塞不通，那么在经期就会有腰酸背痛、胸部肿胀症状的出现;在月经期，女性可以多吃一些红枣，也可以煮红枣银耳粥来补充自己身体所需，同时也要注意补充胶原蛋白。