第一、皮下脂肪淤积，常与饭后不运动，长期皮下脂肪代谢出现障碍而形成障碍。应经常锻炼，消除脂肪淤积，饮食也应多加注意，以清淡饮食为主，少吃油腻及高糖食品。如严重的脂肪淤积需手术治疗，如育龄期妇女出现月经停止，说明可能怀孕，必要时到医院做相关检查，不要乱吃药物以免对胎儿产生影响。第二、可能是小肚子里有包块，建议及时去医院检查，以确定是良性包块还是恶性包块，常见的良性包块有小肠肿瘤、卵巢囊肿等，恶性包块有结肠癌、子宫内膜癌等。

　　建议调整饮食顺序。先喝一点汤，然后吃蔬菜，再吃一点蛋白质(肉)，最后吃主食。把主食放在最后吃，可以减缓热量的吸收，在脂肪还没有形成前，就可以先被消耗掉。 减少甜食摄入。因为甜的东西在7大营养素里面，属于比较快转化成脂肪的。如果你真的戒不了甜食的话，建议把吃甜食的时间放在餐后，这样可以延缓它囤积成脂肪。