女性生理期的危险期一般是指排卵日及其前5天和后4天，共10天。比如，月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。如果月经周期为28天的女性，排卵日大概在第14天，那么危险期就是第9天至第18天。而月经周期不规律的女性，排卵时间难以准确预测，危险期也不易确定。

另外，一些因素会影响排卵，如生活压力大、过度节食或运动过量等，可能导致排卵推迟或提前，从而使危险期发生变化。例如，原本月经周期28天的女性，因近期压力大，月经周期变为32天，排卵日可能推迟到第18天，危险期则变为第13天至第22天。

如果没有生育计划，在危险期同房时应采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，需遵医嘱服用）等。

需要注意的是，女性要注意观察自己的月经周期变化，若周期紊乱应及时调整生活方式或就医。同时，避孕措施要正确使用，避免意外怀孕。保持良好的生活习惯，有助于维持正常的排卵和月经周期。