早泄的自我治疗方法有心理治疗和增强自身体质，患者可以参考以下内容：

1、心理治疗：早泄心理治疗主要是指行为疗法，如终止开始训练、手淫训练、阴茎挤压训练、渐进性感觉集中训练等。单独重复刺激阴茎直至中等兴奋而停止，使患者掌握在达到中等程度的兴奋后，开始降低其兴奋度。经过一段时间后，早泄现象会有所缓解。

2、增强自身体质：身体素质越差无论是阴茎硬度还是控制集中能力都相对较差，因此患者需要提升身体素质，如避免熬夜，适当进行体育运动，避免过度劳累，有利于改善身体素质。

如果上述方式没有改善早泄的症状，建议患者及时前往医院进行诊治。