脸上有油脂粒和粉刺可尝试激光治疗、果酸换肤、药物治疗、针清、饮食调整等方法。

1. 激光治疗：利用激光的光热作用破坏粉刺和油脂粒，促进皮肤修复。但需选择正规医疗机构进行，避免损伤皮肤。

2. 果酸换肤：使用高浓度果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞更新，改善油脂粒和粉刺问题。治疗后要注意防晒和皮肤护理，遵医嘱使用修复产品。

3. 药物治疗：如维 A 酸乳膏，可调节表皮角质形成细胞分化、改善毛囊皮脂腺导管角化等。使用时需在医生指导下，注意可能出现的皮肤刺激反应。

4. 针清：由专业人员用粉刺针清除粉刺内容物，但操作不当易引发感染，需严格消毒，事后做好皮肤护理。

5. 饮食调整：减少高糖、高脂肪、辛辣食物摄入，多吃蔬果等富含维生素和膳食纤维食物，保持饮食均衡，从内部调节皮肤状态。

日常注意保持面部清洁，避免过度清洁和摩擦皮肤；规律作息，避免熬夜；尽量减少化妆，如需化妆应彻底卸妆。若油脂粒和粉刺问题严重，应及时就医，在医生指导下选择合适治疗方案。