帕金森通常是指帕金森病，一般情况下，手指敲击、书写、转身、走路、静止性震颤等动作能自测帕金森病。

1、手指敲击：

将一只手臂平伸，用手指快速交替敲击桌面。如果动作减缓或手指在空中抖动，可能需要进一步检查。

2、书写：

在纸上写下同样的词语，比较不同时间写的字迹。如果发现字迹逐渐变小，可能存在帕金森病的风险。

3、转身：

站在一个固定点，尽量快速地转身。如果转身过程缓慢或不流畅，可能表明运动功能受阻。

4、走路：

在平地上尽可能快走一段距离。如果发现走路速度变慢，或者走路姿势不协调，可能需要关注帕金森病的可能性。

5、静止性震颤：

在安静的环境下，观察自己双手静止状态下的抖动情况。如果发现抖动，注意抖动的频率和幅度，以及是否影响日常活动。

以上测试只能作为初步判断，不能确诊帕金森病。如果出现以上症状，建议尽快就医进行详细检查。