男人时间短可通过心理调节、锻炼身体、规律作息、合理饮食、就医治疗等改善。性生活中多种因素可致时间短，以下是具体原因及应对方法。

1.心理因素：

焦虑紧张等不良情绪易影响射精控制能力。应学会自我放松，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持平和心态，避免过度关注性生活表现，以免加重心理负担。

2.身体状况：

缺乏锻炼、过度劳累等致身体虚弱，会影响性功能。需加强体育锻炼，如跑步、游泳等增强体质，同时注意劳逸结合，保证充足睡眠，让身体得到良好恢复。

3.生活习惯：

长期熬夜、酗酒吸烟等不良生活习惯对性功能有害。应规律作息，早睡早起，戒烟限酒，养成健康生活方式，减少对生殖系统的不良刺激，有助于改善性生活时间。

4.饮食问题：

营养不均衡，缺乏锌、硒等微量元素及维生素等，可能影响生殖功能。饮食应多样化，多吃富含营养食物，如坚果、海鲜、蔬果等，为身体提供充足养分。

5.疾病因素：

包皮过长、前列腺炎等疾病可引发早泄。若怀疑有疾病问题，应及时就医检查，针对病因进行治疗，如包皮环切术、药物治疗炎症等，不可自行用药延误病情。

改善性生活时间需长期坚持健康生活方式。避免随意使用壮阳药物，以免产生依赖或副作用。夫妻间应多沟通交流，共同面对问题。