推荐两款减肥食谱：绿豆芽拌笋丝。这两种食物都是蔬菜热量非常的低。同时豆芽有着较高的药用价值，尤其是绿豆经过发芽之后变成绿豆芽的过程当中，所含有的维生素c是绿豆原含量的七倍。豆芽的含热量非常的低，但是它的纤维素以及水分含量却非常高。所含有的丰富纤维素可以促进我们肠道的运动，具有通便的作用。另外绿豆芽和笋丝一起炒的话，还可以防治便秘。橙子胡萝卜汁。胡萝卜含有的水分非常充足，并且有较多的钙还有铁元素，营养非常的丰富。另外，搭配橙子，橙子是一种维生素c含量非常高的水果。两者搭配起来不仅可以起到减肥的效果，同时还有很大的抗氧化剂功效，清洁我们的身体以及提高身体的能量。如果你觉得自己榨出来的橙子萝卜汁味道过于甜的话，可以适当的加入薄荷叶进行调味。