七个月宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，可尝试以下治疗方法：调整睡眠环境、补充维生素D、按摩腹部、增加白天活动量、睡前避免兴奋等。

1、调整睡眠环境

保持卧室安静、黑暗和凉爽，温度适宜，可使用遮光窗帘、空调等调节。为宝宝选择舒适的床垫和被褥，避免过厚或过硬。

2、补充维生素D

在医生指导下给宝宝补充维生素D，如维生素D滴剂等。维生素D能促进钙的吸收，对宝宝神经系统发育有益，有助于改善睡眠。

3、按摩腹部

以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次5-10分钟，可促进肠道蠕动，缓解可能因消化不良引起的不适，帮助宝宝更好入睡。

4、增加白天活动量

白天可让宝宝多进行一些活动，如练习爬行、翻身等，但注意不要在睡前过于兴奋，以免影响夜间睡眠。

5、睡前避免兴奋

睡前半小时避免让宝宝玩刺激性游戏或看过于兴奋的视频，可通过轻柔的音乐、讲故事等方式帮助宝宝放松，进入睡眠状态。

宝宝睡眠情况持续不改善或伴有其他异常症状，如哭闹不止、发热等，应及时就医，排查疾病因素。同时，要注意宝宝饮食规律，避免过度喂养。