宝宝被惊吓到了可采用轻抚安抚、转移注意力、提供安静环境、补充营养物质、服用药物等方法。

1、轻抚安抚：轻轻抚摸宝宝的头部、背部等，温柔的接触能让宝宝感到安心。

2、转移注意力：用色彩鲜艳的玩具、轻柔的音乐等吸引宝宝，使其忘掉惊吓。

3、提供安静环境：让宝宝处于安静舒适的空间，避免过多噪音和干扰。

4、补充营养物质：保证宝宝充足的营养摄入，如维生素D、钙剂等，有助于神经系统稳定。但需在医生指导下补充。

5、服用药物：在医生指导下，可适当服用琥珀抱龙丸等药物来安神定惊。

日常要注意尽量避免宝宝接触到惊吓源，如突然的巨响、强光等。若宝宝惊吓后出现发热、嗜睡、精神萎靡等异常情况，应及时就医，以免延误病情。同时，要保持规律的作息，为宝宝营造温馨和谐的家庭氛围。