晚上泡脚的最佳时间一般是在晚上7点到9点之间，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，同时也可以起到一定的保健作用。但是在泡脚时需要注意水温、时间以及个人身体情况，避免出现不适症状。

这个时间段是肾经气血比较虚弱的时候，泡脚可以促进身体的血液循环，从而促进身体的新陈代谢。此外，在泡脚时还可以加入一些中草药或者艾草等，可以起到驱寒、活血、化瘀等作用，对于身体有一定的好处。

泡脚的水温不宜过高，以免烫伤皮肤，同时也不要过于烫的水泡脚，这样会刺激皮肤血管扩张，引起血压下降，出现头晕眼花的情况。如果脚上有伤口或者存在一些炎症的情况，最好不要泡脚，以免引起感染。

在泡脚时需要注意以下几点：

1、泡脚的时间不要过长，一般15-30分钟为宜，避免长时间泡脚引起不适。

2、泡脚的水温要适中，不要过烫也不要过凉。

3、在泡脚时不要做剧烈运动，以免引起头晕等不适症状。

4、泡脚后要及时擦干水分，避免着凉引起感冒。

5、如果有特殊情况需要泡脚，最好咨询医生的意见。