跑步后大腿疼通常是正常的，尤其对于长时间或高强度的跑步活动来说，这种疼痛是正常的反应。当患者进行高强度的跑步运动时，大腿肌肉会经历持续收缩和放松的过程，这可能导致肌肉疲劳和微小的肌肉损伤。因此，跑步后出现一定程度的大腿疼痛是身体自然适应和恢复的表现。

在跑步后，可以尝试使用热敷或冷敷的方法来缓解大腿疼痛。热敷可以促进血液循环和肌肉放松，而冷敷则有助于减轻疼痛和肌肉炎症，并且需要进行适当的大腿肌肉拉伸和放松活动，可以帮助减轻肌肉紧张和预防受伤。确保拉伸动作正确、温和，并注意不要过度用力，如果患者的症状长时间未得到缓解，且伴随其他异常症状，比如严重肿胀、不能正常行走、持续高热等，需要及时去往医院进行治疗。