伤到筋的常见症状有局部疼痛、肿胀、活动受限、压痛、肌肉痉挛等。若出现这些症状，应及时就医，明确损伤程度，以便进行正确治疗。

1.局部疼痛：

受伤处会出现明显疼痛，疼痛程度因损伤程度而异，活动时疼痛可能加剧。这是因为筋受伤后，局部组织受损，刺激神经末梢导致疼痛。

2.肿胀：

伤处周围通常会迅速肿胀，这是由于组织损伤引发炎症反应，血管通透性增加，液体渗出到组织间隙所致。

3.活动受限：

受伤的筋会影响肢体正常活动，如关节屈伸困难、无法正常用力等。因为筋在运动中起关键作用，受伤后其功能受损，从而限制了活动。

4.压痛：

在受伤的筋及周围部位按压时，会有明显疼痛感。这是因为损伤处存在炎症和组织损伤，按压会刺激痛点。

5.肌肉痉挛：

有时受伤部位附近的肌肉会出现不自主收缩，即痉挛。这是身体的一种自我保护反应，试图限制受伤部位的活动，避免进一步损伤。

日常要注意避免过度劳累和剧烈运动，运动前做好热身准备。受伤后应及时休息，避免二次伤害，可适当进行热敷、按摩等促进恢复。