动脉硬化一般难以自愈，可通过饮食调整、运动锻炼、戒烟限酒、药物治疗、控制基础疾病等方法改善。

1、饮食调整：

减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加富含膳食纤维食物的摄取，如全谷物、蔬菜、水果等。饮食宜清淡，控制盐的摄入，有助于降低血脂，减轻动脉硬化程度。

2、运动锻炼：

适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动能促进血液循环，增强血管弹性，有助于改善动脉硬化状况。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3、戒烟限酒：

吸烟会损害血管内皮细胞，加速动脉硬化进程，过量饮酒也会对血管产生不良影响。戒烟限酒可降低心血管疾病风险，利于血管健康。

4、药物治疗：

在医生指导下使用他汀类药物，如阿托伐他汀钙片，可降低血脂、稳定斑块，阿司匹林肠溶片等抗血小板药物，能预防血栓形成。但药物使用需严格遵医嘱，不可自行增减剂量。

5、控制基础疾病：

积极治疗高血压、糖尿病等基础疾病，将血压、血糖控制在合理范围。高血压患者可遵医嘱使用硝苯地平缓释片等降压药，糖尿病患者需合理使用降糖药物，如二甲双胍等。

日常应注意保持良好的心态，避免情绪过度波动。定期体检，监测血脂、血压、血糖等指标，以便及时发现问题并调整治疗方案。若出现不适症状，应及时就医。