勤刷牙，无论小孩还是老人，每天至少要刷牙两次，因为刷牙不仅能去除牙齿上的污垢，预防龋齿的产生，还能按摩牙齿，使牙齿更坚固，老人的牙齿经过长时间咀嚼后，一般都会磨损，因此在刷牙时，为了防止牙痛，可以用温水刷，用力轻一点，这样也能保护牙齿。含氟牙膏，氟能保护牙釉质，能使我们的牙齿更结实，因此平时购买牙膏时可购买含氟牙膏漱口，尽量多漱口，使牙膏能充分清除口腔细菌，预防龋齿。保持营养均衡，老人除了日常饮食外，还要注意补充维生素和钙还有纤维性食物，如香菇、水果、核桃等，都能清洁牙齿，保护牙齿不受伤害。试着不吸烟不喝酒，它不仅会导致龋齿，而且会引发口腔癌。坚持做口腔检查，每年在体检时顺便做一次口腔检查，这样如果发现牙齿有问题就可以及时治疗，如果觉得自己的牙齿发黄了还可以洗一次牙，保护牙齿健康。