小孩都喜欢吃甜食，但甜食又对口腔健康很不好，吃糖多了容易坏牙，吃糖要科学，不能让小孩一点糖都不吃，从小孩生长发育所需营养摄入量的多样性和均衡性考虑，含糖食物、碳水化合物又是小孩生长发育所必需的营养成分。怎样吃糖类食物减少糖类对牙齿的伤害，需要提醒大家的是：1、控制糖类食物的总量，吃糖类食物的总量要控制，否则甜食吃得过多，孩子们很容易肥胖，对牙齿的伤害更大;2、尽量减少甜食次数，如果总共吃了五颗糖，一次就吃掉，在口内停留的时间相对较少，如果一会吃一颗糖，口内总有糖类食物，口腔内就会有细菌代谢产生酸，使口腔处于酸性环境中，对牙齿的伤害更大;3、不要在睡前吃糖类食物，否则孩子们睡眠时，口腔内糖类及细菌的存在，就会产生酸性物质，悄悄的破坏牙齿。