让头发快速长长，可以通过以下方法进行调理，具体如下：

1、饮食调理：如果想让头发长长 ，要养成良好的饮食习惯，避免挑食和偏食，可以适当吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，也可以适当吃富含铁元素的食物，比如鱼、大虾、菠菜、红枣等，可以促进头发的生长，以及富含维生素的蔬菜水果，比如苹果、梨、白菜、芹菜等，效果是比较好的。但要避免吃辛辣刺激性的食物，以免对头皮毛囊造成刺激。

2、日常护理：可以适当按摩头皮，促进头皮的血液循环，促进头发的生长，每周建议清洗1-2次头发，不要过勤，保持头皮部位的清洁，可以使用含有生姜成分的洗发产品，尽量避免烫发，注意休息，避免熬夜，适当进行体育锻炼。