剖宫产宫缩一般需要42天左右才能恢复。一般比较明显的宫缩发生于前3-7天，尤其是前三天是比较明显的。由于怀孕后子宫被胎儿及一些附属物越撑越大，在生完宝宝以后，子宫需要经过一个漫长的修复过程，才会恢复到未孕的状态，这个时间大概为42天。这也就是为什么生完孩子42天以后，才到医院进行复查的原因。

产妇在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，不要熬夜，保证均衡的饮食，不能暴饮暴食、偏食等，不要吃一些辛辣刺激性和生冷的食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，增强抵抗力，加快身体恢复。