一伸懒腰就出水通常是指一伸懒腰下体出水，如果是女性，可能是阴道炎、宫颈炎等疾病所引起，如果是男性，可能是尿道炎、包皮龟头炎等疾病所引起，建议及时到医院就诊，通过相应的检查，确诊后对症治疗。

1、阴道炎：通常是阴道菌群紊乱所引起，主要症状为阴道瘙痒、阴道红肿、分泌物异常、分泌物异味、阴道流脓等，在治疗上，可以谨遵医嘱服用甲硝唑片、替硝唑胶囊等药物。

2、宫颈炎：通常是病原体感染宫颈所导致，主要症状为阴道瘙痒、腰酸、腹痛等，还可能导致阴道分泌物增多，在伸懒腰时会流水，在治疗上，可以谨遵医嘱使用保妇康栓、妇炎康栓等药物。

3、尿道炎：通常是细菌感染所引起，患病后对尿道黏膜造成刺激，尿道就可能流出分泌物，可表现为下体流水，在治疗上，可以谨遵医嘱服用头孢地尼分散片、盐酸左氧氟沙星片等药物。

4、包皮龟头炎：通常是包皮过长所引起，伴有局部瘙痒、疼痛等症状，还可能出现水泡，甚至会导致下体流水，在治疗上，可以谨遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、诺氟沙星胶囊等药物。

除此以外，还需要警惕输卵管癌、睾丸癌等疾病，需要明确病因，避免耽误病情。