想要快速的排便可以去买一些通便的药，将通便药挤进肛门内，一般会有肚子疼的感觉，可以适当的走动走动，过一会就会轻松的排便的。此外也可以使用光滑的肥皂条涂抹在肛门处，但是这个只是一时的有效，不建议长期使用。快速排便很容易，但是长期的依赖这种方式也会造成之后不易排便的。是需要通过饮食的调节还有很好的安排作息时间来进行身体的调理的。吃饭的时候要注重荤素搭配，多吃一些粗粮，然后多喝水，吃饭不要暴饮暴食，肠胃消化不好也是会便秘的。

　　经常熬夜的人也特别容易便秘，一定要保证好的睡眠，然后通过长期的坚持就会有很好的效果的。如果身体状况比较严重，没有办法改善，可以选择吃一一些调理便秘的药物，必要时要到医院进行检查通过医嘱进行用药。