血压正常值：收缩压90~139毫米汞柱，舒张压60~89毫米汞柱。收缩压140~159 毫米汞柱，舒张压90~99毫米汞柱;收缩压160~179毫米汞柱，舒张压100~109毫米汞柱;严重高血压患者收缩压≥180 mmHg。若测量的血压值大于149/90，需注意，通常可诊断为高血压。所以，发现血压异常增高时，应及时通过合理的方法将血压降下来，以避免持续的血压增高给身体带来危害。平时，如果想避免血压升高对身体造成伤害，就应该多锻炼。如今许多人总是久坐不动，而长时间的久坐又容易导致血管健康受到影响，甚至加速血管病变和老化。如能注意多运动，通过合理的运动扩张，疏通血管，通常可降低血液粘稠度。与此同时，还能达到降压的目的，血压稳定下来，身体才有保障。所以，想要促进健康稳定血压者，平时应注意多锻炼，结合健康锻炼血压稳定。