正常人血糖存在一定的波动。正常值为空腹血糖在3.9~6.1mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L，空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，称为空腹血糖受损;餐后血糖在7.8~11.1mmol/L之间，且空腹血糖小于6.1mmol/L时，称为糖耐量异常;空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，餐后两小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，称为糖调节受损。

　　如果在检测后发现自己的血糖高，在生活中就必须要改掉之前的不良习惯。肥胖的人群首要就是必须进行减肥，如果长期的血糖高，而且伴有肥胖，那么发展成糖尿病的几率会非常高，这样无疑对于健康是非常不利的。在饮食上，不要像以前一样吃太多热量高的食物，要尽可能的控制饭量，让身体保持微饱的状态即可。对于经常爱吃的甜食，比如甜筒、巧克力等，都一概要抛弃，不可贪嘴。除了饮食，必须要注意的就是运动。坚持运动往往对于血糖高的人是非常困难的事情，但是就是由于不能坚持，才会导致身体指标异常。