若为轻度焦虑症，症状未影响正常生活、学习和工作，则自愈率较高，可尝试自我治疗，或进行心理治疗;若为中重度焦虑症，症状已影响正常生活、学习和工作，则自愈率较低，应到心理精神病科就诊，进行药物治疗，或进行心理治疗。

　　当你遇到令你焦虑的事情时，最有效的方法就是马上转移注意力。一般情况下，事情越想越焦虑，越想越怕，只能恶性循环，所以不妨先把目光放在别的事情上，等到自己足够清醒的时候再去想。做好自我心理暗示，用积极的态度说服自己，用辩证的观点看事情，告诉自己有能力去战胜它，完成起来小意思。把自己焦急害怕的事告诉朋友，通常说出来就会轻松许多。建议有此类症状的朋友，要多加以关心、宽容。多参加一些集体活动，多晒太阳，就能改善。